El estrés crónico puede tener un impacto negativo en tu salud física y mental. Encuentra formas saludables de manejarlo, como la meditación, el yoga, pasar tiempo en la naturaleza, escuchar música o practicar pasatiempos que disfrutes.
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El sueño es cuando tu cuerpo se repara y recarga. Intenta dormir entre 7 y 9 horas de calidad cada noche. Establece una rutina de sueño regular, crea un ambiente oscuro y tranquilo en tu habitación y evita pantallas antes de acostarte.
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Tu cuerpo funciona mejor con el combustible adecuado. Incluye una variedad de frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables en cada comida. Limita el consumo de alimentos procesados, azúcares añadidos y grasas saturadas.
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Beber suficiente agua es crucial para todas las funciones corporales. Procura tomar al menos 8 vasos de agua al día, o más si realizas actividad física intensa o vives en un clima cálido. La hidratación adecuada mejora la energía, la digestión y la salud de la piel.
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Contamos con servicios de ambulancia las 24 horas para cuidar de ti y los tuyos.
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No es necesario ser un atleta de élite. Busca al menos 30 minutos de ejercicio moderado la mayoría de los días de la semana. Caminar, correr, nadar, bailar o andar en bicicleta son excelentes opciones. La actividad física fortalece tu corazón, músculos y mejora tu estado de ánimo.
Leer másDiagnósticos precisos, tratamientos avanzados. En Hospimed, invertimos en la última tecnología médica para ofrecerte los resultados más fiables y efectivos.
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En Hospimed, entendemos que la calidad del equipamiento médico es tan crucial como la experiencia de nuestros profesionales. Por eso, hemos realizado una inversión significativa para dotar nuestras instalaciones con tecnología de punta y los dispositivos más avanzados disponibles en el campo de la medicina. Nuestro compromiso es ofrecer diagnósticos precisos, tratamientos efectivos y la…
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