COVID-19 is a contagious disease caused by the coronavirus SARS-CoV-2. In January 2020, the disease spread worldwide, resulting in the COVID-19 pandemic. The symptoms of COVID‑19 can vary but often include fever,[7] fatigue, cough, breathing difficulties, loss of smell, and loss of taste.[8][9][10] Symptoms may begin one to fourteen days after exposure to the virus.…
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El estrés crónico puede tener un impacto negativo en tu salud física y mental. Encuentra formas saludables de manejarlo, como la meditación, el yoga, pasar tiempo en la naturaleza, escuchar música o practicar pasatiempos que disfrutes.
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El sueño es cuando tu cuerpo se repara y recarga. Intenta dormir entre 7 y 9 horas de calidad cada noche. Establece una rutina de sueño regular, crea un ambiente oscuro y tranquilo en tu habitación y evita pantallas antes de acostarte.
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Tu cuerpo funciona mejor con el combustible adecuado. Incluye una variedad de frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables en cada comida. Limita el consumo de alimentos procesados, azúcares añadidos y grasas saturadas.
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Beber suficiente agua es crucial para todas las funciones corporales. Procura tomar al menos 8 vasos de agua al día, o más si realizas actividad física intensa o vives en un clima cálido. La hidratación adecuada mejora la energía, la digestión y la salud de la piel.
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Contamos con servicios de ambulancia las 24 horas para cuidar de ti y los tuyos.
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No es necesario ser un atleta de élite. Busca al menos 30 minutos de ejercicio moderado la mayoría de los días de la semana. Caminar, correr, nadar, bailar o andar en bicicleta son excelentes opciones. La actividad física fortalece tu corazón, músculos y mejora tu estado de ánimo.
Leer másDiagnósticos precisos, tratamientos avanzados. En Hospimed, invertimos en la última tecnología médica para ofrecerte los resultados más fiables y efectivos.
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