Tu cuerpo funciona mejor con el combustible adecuado. Incluye una variedad de frutas, verduras, granos integrales, proteínas magras y grasas saludables en cada comida. Limita el consumo de alimentos procesados, azúcares añadidos y grasas saturadas.
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Beber suficiente agua es crucial para todas las funciones corporales. Procura tomar al menos 8 vasos de agua al día, o más si realizas actividad física intensa o vives en un clima cálido. La hidratación adecuada mejora la energía, la digestión y la salud de la piel.
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